반응형 전체 글545 산행기초 산행할때 사점 극복 호흡법 등산할 때 사점 단거리 산행이나 장거리 산행을 할 때 호흡이 안 되는 고통을 느껴 보셨나요. 산행 중에 더 이상 움직이고 싶지 않을 정도로 숨이 차 오르고 발이 떨어지지 않는 느낌을 받으신 적은 있으신가요. 이것은 현제 내가 하고 있는 운동량에 비해 산소와 혈액의 공급량이 부족해서 생기는 현상이라고 보시면 됩니다. 산길을 걷기 시작하다 보면 평지나 내리막과는 달리 경사면을 오를 때 심장박동과 호흡이 빨라지게 되는데 이것은 운동량이 내가 운동하고 있는 심폐능력치 이상으로 커지면서 과부하가 걸리면서 숨을 쉴 수 없을 정도로 숨이 가빠지고 심장이 요동을 치며 터질 것 같은 압박감을 받게 됩니다. 신체에서 필요로 하는 산소량을 충분하게 조달하지 못하면 산소가 부족한 상태가 되는데 이때를 사점이 왔다고 표현을 하.. 2023. 1. 26. 한양 산줄기 22산 일주 산행 강동 6산 강남 16산 한양 산줄기 22 산 일주 산행이란? 강동에 자리한 6개의 산과 강남에 위치한 16개의 산을 일주하는 산행으로 장거리 산행으로 도상거리 116km에 달하며 실거리는 약 124km이다. 남양주와 팔당을 잇는 팔당대교를 넘어야 하므로 물줄기를 건너기 때문에 종주산행이 아니라 일주 산행이라 부른다. 종주하시는 분들은 강동 6 산 혹은 강남 16 산으로 나누어 종주를 하는 분들이 많이 있다. 서울시와 경기도의 8개 시를 넘나 들며 진행을 하는 초장거리 코스이기도 하다. ■산행지 :한양산줄기22산 124.3km ■위치 ::서울시/경기도 남양주시/하남시/광주시/성남시/용인시/수원시/안양시/의왕시 ■산행코스 :운길산역-수종사-절상봉-운길산-갑산-적갑산-철문봉-예봉산-팔당대교-검단산-고추봉-용마산-은고개-남한산-벌봉-.. 2023. 1. 21. 겨울산 추천 설경산행 꼭 가봐야 할산 베스트 4 겨울산 어느 곳이 좋을까? 어느 곳으로 가던지 겨울은 역시 눈꽃산행이 최고 아닐까 싶다. 그중에서도 강한 바람과 상고대의 조화가 아름다운 곳이라면 더욱 좋지 않을까 싶다. 그런 곳이 어떤 곳이 있을까 알고는 있는데 막상 어디로 가야 할지 고민이 될 때가 있다. 내가 가본 설경이 너무 좋았던 후회 하지 않는 그런 산은 어디 일까 생각하다 보니 바로 머릿속에 떠오르는 곳이 덕유산, 태백산, 계방산, 소백산 이더라. 1, 덕유산 1,614m 덕유산은 백두대간에 속해 있으며 백암봉에서 덕유지맥이 뻗어 나가고 남덕유산에서는 진양기맥이 시작되는 곳이기도 하다. 덕유산은 남덕유산(1,507m)과 향적봉(1,614)이 일직선상에 있다. 덕유산은 덕이 많고 너그러운 어머니의 산이라는 뜻을 품고 있기도 하다. 경상남도 거.. 2023. 1. 19. 신산경표 162지맥 변동 내역 신산경표를 발행하신 박성태 님 께서 2004년 8월 25일 신 산경표 (초판) 30km 이상 산줄기 중 100 개를 발행하시면서 우리나라 산줄기의 체계를 잡으셨습니다. 처음 지맥이라는 용어를 세상에 내놓으신 거라고 봐야겠지요. 처음부터 지맥의 숫자가 162 지맥이었나 하는 의문이 들어 자료를 찾고 뒤지다 보니 처음 지맥을 세상에 내어 놓으실 때 100개의 우리나라 산줄기 중 30km 이상되는 산줄기를 걸음 하시며 만들어 놓으셨네요. 초판이 발행된 2004년 8월25일 이후에 세월이 조금 흐른 후인 2010년 7월 2일 신산경표 개정판이 46개를 추가해서 30km 이상 되는 산줄기 지맥의 수가 146개로 늘어납니다. 이후로도 꾸준한 산줄기 연구는 계속되어 갑니다. "산은 물을 넘지 못하고 물은 산을 건너지.. 2023. 1. 16. 신산경표에 따른 162지맥 과 추가된 지맥 지맥의 설정 원칙 기맥과 지맥도 그 산줄기가 구획하는 강의 세력에 따라 구분하는 것을 원칙으로 하였다. 단 강의 본류와 지류를 구분하지 않고 단순히 유역면적에 따라 등급을 부여하였다. 지류를 나누는 산줄기는 두 줄기 이상으로 나뉘는 수가 많다. 이 경우 상위 등급의 강을 따르는 줄기를 본줄기로 하고 동일 등급의 강을 나누는 경우에는 긴 산줄기를 본줄기로 했다. 다만 반도의 끝 등 특정한 곳을 향하는 것과 일부 산줄기는 예외로 했다. 본 내용들은 신산경표를 편찬 하신 박성태선생님의 기맥과 지맥에서 발췌해 온 내용입니다. 지맥 이란? 대간, 정맥, 기맥을 제외한 모든 산줄리를 지맥이라 한다. 명칭은 지맥 가운데 산줄기의 길이가 30km 이상인 것들을 대상으로 명명했으며, 이 경우 해당 산줄기에 포함된 산이름.. 2023. 1. 13. 6기맥 이란 무엇인가? 6 기맥 이란 무엇인가? 흔히들 많이 알고 있는 것이 백두대간과 9 정맥에 대해서는 알고들 있지만 6 기맥 이란 것은 도 무엇인가 궁금해하시는 분들이 계실 듯하여 글을 남겨본다. 다들 아시다시피 1 대간 즉 백두대간이라 함은 백두산에서 지리산 까지 우리나라의 뼈대를 이루는 산줄기의 옛 이름으로 잘 알고 계실 것이다. 여기에 더해 1 정간이 있기는 하지만 북쪽에 있기 때문에 통일이 되기 전에 우리가 밟아 보기란 희박할 뿐이다. 그리고 13 정맥이 있다. 한국에 분포되어 있는 것이 9개의 정맥이 있고 북한 쪽에 4개의 정맥이 분포되어 있다. 한데 또 이번에는 6 기맥 이 있다고 한다. 오늘은 이 6개의 기맥이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ● 신산경표 저자 박성태님의 기맥 분류 기준● 기맥의 대상과 명칭 .. 2023. 1. 12. 9정맥 이란 무엇인가? 정맥이라고 하면 산행에 대해서 모르는 사람은 핏줄로 알고 있는 사람도 적지 않다. 뭐 그것도 틀린 말은 아니기에 그럴 수 있다 싶다. 실제로 검색창에 정맥이라고 검색하면 혈관에 대한 이야기가 주를 이루는 것은 어쩔 수 없다. 하지만 지금 내가 이야기하고자 하는 것은 우리나라 고유의 산줄기인 9 정맥에 대해서 이야기하려고 하는 것이다. 우리나라 산줄기에는 남북을 통틀어서 1대간 1 정간 13 정맥 6 기맥 162 지맥이 라고 해서 30km 이상되는 산줄기들을 나열해 놓은 산줄기 체계가 있다. 혹자는 9 기맥이니 12 기맥이니 하고들 있지만 현제 신산경표에 명명된 산줄기는 북한지역을 제외하고 남한 지역에 1 백두대간 9 정맥 6 기맥 162 지맥이 분포되어 있어 그것을 목표로 해서 산줄기를 걸어가고 계신 분.. 2023. 1. 9. 오랜만에 반가운 분들과 종로에서 만난다. 오랜만에 반가운 분들을 마나로 가는 길 예전에는 자주 다니던 곳이기는 하지만 서울을 떠난 지 꽤 되다 보니 이곳 동대문과 종로 도 조금은 낯선 느낌으로 다가온다. 여름 같으면 훤하게 날이 밝아 있을 시간이지만 6시도 안 된 시간인데도 어둠이 짙게 드리우고 쌀쌀한 한기가 발걸음을 재촉하게 한다. 오늘 만남을 가지기로 한 장소에는 주차를 할곳이 없다 보니 동묘역 인근 아는 곳에 부탁을 해서 주차를 하고 약속장소인 종로 5가까지 걸어서 간다. 걸어가며 수많은 사람들과 스쳐 지나가고 예전에 자주 오던 흥인지문공원을 지나다 보니 문득 예전에 이곳에 이대병원이 있었었지 싶고 그 자리가 지금은 공원으로 바뀌어 있다. 추운 날씨인데도 불구하고 낙산 성곽길을 따라서 걷는 사람들이 종종 눈에 들어온다. 어렸을 때 자주 놀.. 2022. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 69 다음 반응형
