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올바른 등산배낭 꾸리기 제 목 올바른 배낭 꾸러기 * 배낭꾸리기는 산행에 있어서 출발점이며 가장 중요한 check point가 됩니다. 동일한 중량, 동일한 배낭이라도 꾸리는 요령에 따라 산행의 즐거움 정도가 달라집니다. 1. 배낭을 잘 꾸리기에 따라 매었을 때 어깨와 상체가 편안해지고, 상황에 따라 그때 그때마다 필요로 하는 .. 2008. 11. 2.
등산식량 등산식량 [영양소와 칼로리] 산에서 잘 먹으려면 무엇보다도 좋은 음식을 맛있게 먹어야한다. 좋은 음식이란 영양가가 높은 것을 말하는데 특히 등산에서 필요한 영양소가 있다. 첫째. 당분이다. 설탕이나 포도당, 쌀밥이나 빵 등의 전분 그리고 과일에 들어있는 과당. 둘째. 지방질로서 버터, 샐러드, .. 2008. 11. 2.
기본등산장비 등산화 사람마다 족형이 달라 볼이 넓거나 좁거나, 또 발등이 높거나 낮거나 하는 등 차이가 있으 므로 각자의 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요하다. 이를 위해 낮동안 혈관이 팽창해 발 크기가 가장 커지는 저녁쯤에 장비점에 들러서 직접 신 어보면서 고르는 것이 좋다. 두툼한 등산용 양말을 .. 2008. 11. 2.
등산화 끈 매는 방법 등산화 끈 매는 방법 방법 1 방법 2 2008. 11. 2.
◈ 올바른 스틱 사용법 ◈ ◈ 올바른 스틱 사용법 ◈ 산행을 할 때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 올립니다 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는 것은 물론 오르,내리막이 많고 .. 2008. 11. 2.
산에 왜 오르는가? 산에 왜 오르는가? 내려올 것을 힘들게 왜 올라가나? 1924년 최초의 에베레스트 등정을 앞두고 엔드류 어빙과 함께 정상 600미터 아래에서 실종된 조지 말로리는 에베레스트원정을 떠나기 전, 필라델피아의 한 강연에서 어느 부인의 '당신은 왜 위험하고 힘들며 죽을 지도 모르는 산에 갑니가?'라는 질문.. 2008. 11. 2.
여름철 산행법 ★ 여름철 산행법 여름산행이 겨울산행보다 더 위험하다 8월은 태풍의 내습빈도가 가장 높은 달이며 집중호우가 도사리고 있다. 뇌전의 발생도 많은 달이다. 또한 음식이 상하기 쉬워 식중독에 걸리기 쉽고, 독초를 식용으로 잘못 알고 먹으면 죽음에 이르기까지 한다. 또 벌에 쏘이고, 뱀에 물리기도 .. 2008. 11. 2.
무릎 통증이 생기는 경우 [무릎 통증이 생기는 경우 ] 일반적으로 산행 중 통증을 가장 많이 호소하는 부분이 무릎입니다. 하산 시에 발목과 무릎에 전해지는 부담은 자신의 체중의 3배라고 하는데 거기다가 배낭 무게까지 합하면 하산 시 무릎에 상당한 부담이 됨을 알 수 있습니다. 일단 무릎에 통증이 느껴지면 무조건 산행.. 2008. 11. 2.
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